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Workshop Yoga para calmar la ansiedad y el estrés

28 octubre , 2017 @ 10:00 am - 2:00 pm

50€
Taller de Yoga para la ansiedad

 Más Yoga y menos ansiolíticos

La ansiedad y el estrés junto con la depresión son las dolencias del siglo XXI. El Instituto Nacional de Estadística (INE) estima que un 40% de la población española padece ansiedad y que éste porcentaje ha incrementado en los últimos años notablemente. Se estima también que una de cada tres personas en España toma o ha tomado algún medicamento relacionado con el tratamiento de este problema.

Estudios de diversas universidades como Harvard, Boston University School of Medicine o la universidad de Utha han investigado acerca de los efectos de la práctica de Yoga sobre los trastornos de ansiedad y estrés . Han encontrado que disminuye el Sistema nervioso simpático, aumenta los niveles de GABA encargado de controlar el miedo y la ansiedad, baja la presión sanguínea, facilita el dominio del ritmo cardiaco y mejora la capacidad de responder al dolor y al estrés.

 

Trabajar lo físico para llegar a lo sutil

La práctica de yoga está ligada profundamente a cambios en nuestro organismo, lo que repercute en nuestra forma de pensar y en nuestro bienestar psicológico . De éste modo exploraremos las interrelaciones entre el cuerpo físico y las emociones, y cómo poder trabajar en la gestión emocional, la ansiedad en este caso, desde las enseñanzas de esta ciencia milenaria.

En este taller descubriremos las herramientas que el Yoga nos facilita para gestionar estas emociones y la filosofía del ahora que el mindfulness ( atención plena) nos enseña.

 

Contenidos

Algunos de los temas que trataremos en este taller serán:

 

  • Aquí y ahora: La práctica del mindfulness
  • Los Gunas: Satva, Rajas y Tamas
  • Asanas para calmar la ansiedad
  • Pranayama para mantenerse en el momento presente
  •  Clase de Yoga  para la ansiedad y el estrés

 

A media mañana disfrutaremos de un delicioso aperitivo servido por Organic Market & Food para nutrir cuerpo y mente.

Todo el material didáctico será entregado por escrito.

 

A QUIEN VA DESTINADO

Este workshop va dirigido a personas interesadas en conocer herramientas del Yoga para calmar la ansiedad y  profesionales de la psicología o de la salud que deseen ampliar más de este área más terapéutica del yoga.

 

QUIEN

Cristina Madrid, fundadora de Besatsang, psicoterapeuta gestalt y yogaterapeuta especialista en crecimiento personal .

Detalles

Fecha:
28 octubre , 2017
Hora:
10:00 am - 2:00 pm
Precio:
50€
Evento Categorías:
,

Organizador

Organic Market & Food
Pagina Web:
https://www.facebook.com/OrganicMadrid/

Lugar

Organic Market & Food
Calle Serrano 240
Madrid, madrid 28009 España
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Pagina Web:
https://www.facebook.com/OrganicMadrid/