autoestima
Hablar de autoestima es abrir la puerta a un concepto que nos atraviesa a tod@s, pero de qué hablamos cuando nos referimos a la autoestima. “La autoestima es la predisposición a experimentarse como competente para afrontar los desafíos de la vida y como merecedor de felicidad”. Nathaniel Branden Quererse bien para […]

Autoestima: la clave de la felicidad


Elefante encadenado, ilustracion de Gusti
  A cuántos “no puedo” estas encadenad@? Cuando nos planteamos hacer algún cambio en nuestra vida, nos ilusionamos, planeamos cómo podría ser si lo consiguiésemos, soñamos con sentirnos mejor, deseamos conseguir ese objetivo que nos persigue hace tiempo…pero de pronto algo en nuestro interior, grita : NO PUEDO . Entonces […]

Un cuento para el cambio


Beneficios del yoga para la ansiedad
La ansiedad y el estrés junto con la depresión son las dolencias del siglo XXI. El Instituto Nacional de Estadística (INE) estima que un 40% de la población española padece ansiedad y que éste porcentaje ha incrementado en los últimos años notablemente. Se estima también que una de cada tres […]

Despídete de la ansiedad con tu práctica de Yoga



Miedo, ese incómodo nudo en el estómago que nos dice que algo no va bien, esa presión en el pecho que nos impide dar un paso hacia delante, esa emoción que nos recuerda estar alerta y nos invita a alejarnos de los peligros. El miedo es al mismo tiempo limitante […]

El miedo como maestro


Comenzábamos diciembre con un propósito firme: Dejar ir lo que nos pesa. Hemos preparado 21 días para acompañarte en ese proceso con algunas propuestas acerca de las cosas que habitualmente más nos frenan en el cambio, en el crecimiento… Queremos empezar aquí y ahora, porque “No dejes para mañana lo […]

Procrastinación


  Cada año son más los casos diagnosticados de TDHA, ansiedad o depresión infantil, recientes estudios sitúan entre un 6% y un 20% el número de niñ@s y adolescentes que padecen ansiedad infantil. A pesar de lo preocupante de los datos no ha de sorprendernos que repercuta en nuestros infantes […]

Beneficios del Yoga para niñ@s



Quedan pocos días para terminar el año y redactar la lista de propósitos del nuevo año, de recargar la maleta para un nuevo viaje, un mes para comenzar un nuevo proyecto, una aventura nueva. Como viajera insaciable que soy, hay algo que aunque tedioso es necesario para emprender un nuevo […]

Diciembre; Un mes para dejar ir


Cuerpo, aquello que tiene extensión limitada y perceptible por los sentidos, conjunto de sistemas orgánicos que constituyen un ser vivo, disposición personal… éstas son algunas de las definiciones de la R.A.E para el constructo que nos ocupa. Hacen referencia a tres conceptos; el primero el cuerpo como materia, como carne, […]

El cuerpo que habitamos


Es curioso que al presentarme como maestra de Yoga una de las respuestas más sonadas suele ser: “Yo no tengo flexibilidad para hacer eso” ; supongo que me imaginarán haciendo posturas imposibles de esas en las que piensas que te vas a romper. Es curioso pensar que todas las inflexibilidades […]

Yoga y psicoterapia



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El pasado viernes se retransmitió el programa documental “Entre dos sexos” que intentaba poner luz al tema de la intersexualidad, Samanta Villar se propuso responder preguntas como ¿Qué es la intersexualidad? ¿Cómo se detecta? ¿Cómo viven las personas intersexuales?… Se podría decir que algunas de ellas fueron contestadas, pero como siempre para […]

Entre dos sexos